原标题：夜读 | 享受过程，靠近快乐

现在，人们的生活节奏加快，越来越慢不下来，难以完整地把一本小说看完，难以静下心观看一部两个小时的电影，短视频越来越短，更多的短视频时长不超过一分钟。

我们希望快点看到结局，过分在意结果，不指望或者没想到在中途有其他收获。

享受过程，没有人会反驳这个说法，但不少人却感觉在现实生活中难以做到。

享受过程是关注过程，重视自己的感受和体验。快乐并非只在获得最终结果的那一刻，快乐的来源可以更加广泛。

读一本书时，除了结局和主人公去路，我们还能在文中与人物角色同喜同悲，假设自己如果是书中角色，又会如何抉择。读完之后，有时我们还能够获得与书中主人公一同成长的快乐。

看完电影《泰坦尼克号》，我们除了为杰克生命的逝去而悲伤，同时也会被两人的爱情故事而打动，被无私奉献的爱所折服，此外也能记起主人公的奇妙相遇，感叹人与人的遇见是如此珍贵和难以言说。

学习和工作同样如此。

正值高考之际，对于考场上的考生来说，最重要的并不是心心念念一定要考几分，一定要考上哪所大学，而是心态上放平和，认真仔细对待每一道题，不会做的不可惜，会做的争取不掉分。

在工作的时候，我们可以多关注如何改进工作方法，提升工作能力，做笔记、定计划、严执行，工作时间不偷懒，下班时间不加负。同样是完成一项任务，享受过程的人更容易获得充实感，更能打破“工作无法享受”的刻板印象，同时往往也能把工作完成得更好。

当一个长期唯结果论的人，要去改变自己固有的思维方式和行为习惯，当然并非易事，但是我们可以多给自己一些时间，从一些小事着手。

比如，做一顿饭菜的时候，可以尝试新的菜色，琢磨怎么改进味道；完成老师布置的名著阅读作业时，遇到不解或触动的地方先尝试写下来；在下班回家的路上，第一次收起手机，看看路边的风景。

享受过程，能让人在心态上更简单，不容易制造无端焦虑，专注于把事情做好，常常也能在过程中获得更多快乐和充实感。

希望你是一个能够享受过程的人，也收获一个快乐的自己。

作者：阿慧

摄影：男少女、阿慧

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